Seduta pomeridiana per la Lazio. Dopo il riscaldamento, 10 minuti di messa in azione.

A seguire 15 minuti di possesso palla, un 6 contro 6 più 2 sponde.

15 minuti complessivi di lavoro di potenza aerobica.

L'allenamento è terminato con una partitina a quattro porte, inframmezzata dal lavoro di potenza aerobica .